Bilakah masa terbaik untuk mengambil Coenzyme Q10?

Apakah Coenzyme Organik Q10?

Coenzyme Q10 (CoQ10), juga dikenali sebagai ubiquinone (UQ) dan Coenzyme Q (Coq), adalah koenzim yang hadir dalam semua eukariota yang melakukan pernafasan aerobik. Q mewakili kumpulan quinone, dan 10 mewakili bilangan isoprena yang dilampirkan pada ekornya. Strukturnya sama dengan vitamin K, vitamin E dan plastoquinone.Supliers bahan mentah makanan kami.

Coenzyme Organik Q10 adalah salah satu bahan yang mengambil bahagian dalam rantaian pengangkutan elektron dan pernafasan aerobik dalam mitokondria sel eukariotik. Ia juga satu-satunya ahli bukan protein rantaian pengangkutan elektron. 95% tenaga dalam tubuh manusia terbentuk dari ini, jadi ia digunakan dalam keperluan tenaga yang tinggi. Lebih banyak Coenzyme Q10 boleh didapati di pelbagai organ (seperti hati, hati, buah pinggang, dan lain -lain).

Coenzyme Q10 boleh membawa satu atau dua elektron kerana tiga keadaan redoks, dari jumlah pengoksidaan yang tinggi hingga rendah: ubiquinone (q), semiquinone (ubisemiquinone, Q-), dan mengurangkan ubiquinone. (Ubiquinol, QH2). Selain itu, ia juga antioksidan. Ia juga merupakan bahan mentah produk kesihatan.

1. Penyakit jantung

(1) kegagalan jantung

Kajian Q-Symbio menunjukkan bahawa pesakit yang mengambil coenzyme Q10 mempunyai kadar yang lebih rendah daripada peristiwa kardiovaskular utama, kematian kardiovaskular dan kematian semua sebab, dan dapat meningkatkan kelas fungsi jantung NYHA. Ia juga bahan mentah produk kesihatan.

Analisis "Garis Panduan Diagnosis dan Rawatan Jantung China 2018" menunjukkan: gangguan metabolisme tenaga sel miokardium memainkan peranan tertentu dalam kejadian dan perkembangan kegagalan jantung. Untuk rawatan ubat kegagalan jantung kronik dengan pecahan ejekan yang dikurangkan (HFREF), penggunaan ubat -ubatan untuk meningkatkan ubat metabolisme tenaga miokardium seperti trimetazidine dan coenzyme Q10 dapat meningkatkan metabolisme tenaga kardiomiosit pesakit, gejala dan fungsi jantung, dan meningkatkan kualiti mereka hidup.

(2) penyakit jantung koronari

Kajian telah mendapati bahawa kandungan Coenzyme Q10 organik kurang daripada 60% boleh menyebabkan palpitation, ketegangan dada, dan keletihan badan. Kurang daripada 40% boleh menyebabkan infark miokard, iskemia miokardium, dan penyakit jantung koronari. Kurang daripada 25% boleh menyebabkan jantung berhenti berdegup atau mati secara tiba -tiba.

Walau bagaimanapun, bukti semasa tidak menyokong penggunaan rutin coenzyme Q10 pada pesakit dengan penyakit jantung koronari. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sepenuhnya manfaat koenzyme Q10 pada pesakit dengan penyakit jantung koronari sebelum menggabungkan Coenzyme Q10 ke dalam terapi dadah berpandu.

(3) Kesan yang berkaitan dengan hati yang lain

Coenzyme Organik Q10 mempunyai kesan yang tidak penting terhadap faktor risiko kardiovaskular tertentu seperti tekanan darah, dislipidemia, dan kawalan glisemik;
Terdapat sedikit bukti bahawa COQ10 dapat mengurangkan risiko komplikasi tertentu dari pembedahan jantung dan boleh diambil sebelum pembedahan;
Ia tidak mempunyai nilai dalam merawat kanser, tetapi ia boleh mengurangkan risiko kerosakan jantung dari satu jenis ubat kemoterapi kanser;
Ia tidak mempunyai kesan yang pasti terhadap aritmia, terutamanya aritmia malignan atau berpotensi malignan seperti kontraksi ventrikel pramatang, fibrilasi atrium, dan takikardia ventrikel, dan manfaat pesakit tidak signifikan.

2. Penyakit sistem saraf

(1) migrain

CoQ10 organik boleh merawat dan mencegah migrain.
Kajian mendapati bahawa kekurangan Coenzyme Q10 adalah perkara biasa pada orang dengan migrain, dan suplemen Coenzyme Q10 dapat mengurangkan kejadian sebanyak tiga kali berbanding dengan mereka yang tidak mengambil Coenzyme Q10. Kajian yang lebih besar mendapati bahawa 1,550 pesakit dengan tahap COQ10 yang rendah mengalami kesakitan yang kurang dan serangan yang lebih sedikit apabila diberikan rawatan CoQ10. Oleh itu, CoQ10 nampaknya bukan sahaja merawat migrain tetapi juga menghalang mereka, menurut neurologi Amerika ia disyorkan oleh Akademi Perubatan Amerika dan Persatuan Sakit Kepala Amerika untuk Pencegahan dan Rawatan Migrain, dan kesimpulan di atas berdasarkan bukti yang terhad.

(2) Penyakit Parkinson

Coenzyme Q10 tidak membantu melegakan gejala pada orang dengan penyakit Parkinson.
Coenzyme Q10 tidak meningkatkan gejala pada orang dengan penyakit Parkinson peringkat awal, walaupun pada dos yang lebih tinggi daripada biasa, kajian AS yang besar mencadangkan.
Kajian 2017 mengenai kajian ini dan beberapa kajian kecil lain menyimpulkan bahawa CoQ10 tidak sangat membantu dalam melegakan gejala Parkinson atau melambatkan perkembangan penyakit seperti sclerosis lateral amyotrophic, sindrom Down dan penyakit Huntington.

3. Fungsi lain

(1) Mengenai kesan sampingan gejala otot yang berkaitan dengan statin, walaupun hasil setiap kajian berbeza, bukti saintifik keseluruhan tidak menyokong pandangan bahawa koenzim Q10 dapat mengurangkan gejala otot yang berkaitan dengan statin (SAM: gejala otot yang berkaitan dengan statin );
Garis Panduan Kolesterol AS 2018 dan Persatuan Taiwan Lipid dan Atherosclerosis Statin Intoleransi Pakar Pernyataan Konsensus "Keselamatan dan Kesan Sampingan Statin" menyatakan bahawa ujian tahap enzim otot tidak disyorkan secara rutin semasa mengambil statin (cor: iii, br), Kesan Coenzyme Q10 pada gejala otot dan myopathy tidak pasti, dan ia tidak dapat ditentukan sama ada ia dapat meningkatkan gejala otot yang berkaitan dengan statin (COR: III, LOE: C-LD); ia juga bahan mentah produk kesihatan.
(2) Kajian menyiasat kesan coenzyme Q10 terhadap aktiviti fizikal. Menambah 1200 mg coenzyme Q10 setiap hari selama 60 hari dapat mengurangkan tekanan oksidatif otot selepas senaman. Mekanisme yang mungkin ialah Coenzyme Q10 terlibat dalam pengeluaran tenaga. Menambah Coenzyme Q10 dapat meningkatkan keadaan fizikal dan tenaga dan mengurangkan keletihan dengan mengurangkan tekanan oksidatif dalam sel dan meningkatkan fungsi mitokondria;
(3.
(4) Coenzyme Organik Q10 dapat mengurangkan kerosakan dari faktor dalaman dan luaran dengan meningkatkan pengeluaran tenaga dalam sel -sel kulit dan mempromosikan perlindungan antioksidan. Memohon Coenzyme Q10 terus ke kulit telah ditunjukkan untuk mengurangkan kerosakan oksidatif matahari yang disebabkan oleh sinar ultraviolet, mengurangkan kedalaman kedutan dan juga kejadian kanser. Walau bagaimanapun, kajian lain di kawasan ini telah menghasilkan hasil yang bercampur -campur;
(5) Penyelidikan mengenai anti-penuaan, meningkatkan imuniti dan rintangan adalah terhad, dan tiada kesimpulan dapat ditarik.

Coenzyme Organik Q10 adalah nutrien penting yang mempunyai banyak kesan positif terhadap kesihatan manusia. Ia bertindak sebagai "pengeluar tenaga" dalam sel dan membantu mengekalkan operasi fungsi badan yang normal. Oleh itu, memilih masa terbaik untuk mengambilnya dengan lebih baik memberi kesan kepada Coenzyme Q10. Di bawah ini saya akan terperinci bila masa terbaik untuk mengambil Coenzyme Q10, dan membincangkan dos yang munasabah dan langkah berjaga -jaga yang berpotensi. Ia adalah bahan mentah kosmetik.

Mengambil Masa:

1. Pagi: Kerana coenzyme Q10 membantu dalam pengeluaran tenaga dalam sel, mengambilnya pada perut kosong pada waktu pagi boleh memberikan sokongan tenaga tambahan, membantu meningkatkan tenaga dan meningkatkan keadaan mental.
2. Selepas makan: Jika anda terdedah kepada ketidakselesaan perut, anda boleh memilih untuk mengambil Coenzyme Q10 selepas makan. Pada masa yang sama, Coenzyme Q10 adalah bahan larut lemak, dan meminumnya dengan lemak boleh membantu penyerapannya. Ia adalah bahan tambahan makanan.
3. Sebelum dan selepas bersenam: Mengambil Coenzyme Q10 Sebelum dan selepas senaman dapat membantu memberikan sokongan tenaga tambahan, mengurangkan keletihan selepas bersenam, dan membantu menggalakkan pemulihan fizikal dan latihan yang sihat.
4. Sebelum tidur: Coenzyme Q10 bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular dan membantu mengawal baki redoks dalam badan, jadi mengambilnya sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan menyumbang kepada kualiti tidur.

Dos yang munasabah:

Cadangan Umum: Dos tambahan harian Coenzyme Organik Q10 adalah 30-200 mg. Dos khusus boleh diselaraskan mengikut keadaan peribadi dan cadangan doktor.
Kumpulan Khas: Wanita hamil, wanita menyusu, kanak -kanak dan kumpulan khas lain harus berunding dengan doktor sebelum digunakan untuk menentukan dos yang sesuai.

Langkah berjaga-berjaga:

Interaksi dengan ubat -ubatan: Coenzyme Organik Q10 boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan tertentu dan mempengaruhi keberkesanannya, jadi anda harus berunding dengan doktor anda sebelum mengambil koenzyme Q10, terutama pesakit yang menerima ubat -ubatan lain.

Risiko berlebihan: Penggunaan jangka panjang atau berlebihan Coenzyme Q10 boleh menyebabkan tindak balas buruk, jadi anda harus mengikuti panduan dos mengenai arahan produk dan menggunakannya di bawah bimbingan doktor.

Pemilihan Produk: Pilih produk Coenzyme Q10 dengan kualiti yang boleh dipercayai untuk memastikan kesucian dan keselamatan mereka.

Secara umum, Coenzyme Organik Q10 adalah nutrien yang penting, dan memilih masa yang tepat untuk mengambilnya akan membantu untuk memberi kesan yang lebih baik. Sebelum mengambil Coenzyme Q10, adalah disyorkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan untuk menentukan dos dan masa yang terbaik untuk anda.